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主旨

通馬桶讓您的廁所好健康

日期
[2013-06-09]

問題油食品安全拉警報,台中市蓮樺中醫診所昨天發表馬桶排毒操,教導民眾利用如廁空檔,挺直腰椎、上半身左右扭轉、按摩腰側、腹部,以及長吐氣等方式,早、晚各一次排毒。

透過飲食均衡,多攝取新鮮蔬果解毒,尤其以綠豆、木耳、海藻、空心菜、南瓜、檸檬等解毒食材為佳,也可以利用檸檬切薄片泡水自製檸檬水,幫助清熱、排毒,或以糙米、小米同煮,吸收體內廢物。「通馬桶排毒操」,建議民眾利用每天排便時間,坐在馬桶上做通馬桶操,早、晚各一次,按照1坐2墊3挺4擦5扭6摩7吐泄的口訣,加速通馬桶身體毒素、糞便及尿液排泄,當天毒素當天排,不要讓毒素在體內堆積。 1坐是端坐馬桶; 2墊是用小板凳把腳墊高,讓尿道及肛門同高度; 3挺是挺直背脊及腰椎; 4擦是用雙掌從兩側腰部上下來回摩擦來回7次; 5扭是上半身分別向左、右扭轉各7次,利用扭動刺激大腸,促進便意; 6摩是先將雙掌交疊,以肚臍為中心順時鐘按摩腹部7圈,再逐漸加大範圍,按摩擴及整個腹部周圍; 7吐泄是短吸氣,長吐氣,凸起腹部吸氣,然後將體內氣體緩緩吐盡,連續7次,可以幫助身心放鬆。

 
   
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